Forum > Kesehatan & Kebugaran

Lutut kanan cedera

Kamis, 07 Desember 2017 20:00:30
703 klik -- 5 respon
Oleh : Ulix
Versi cetak

Apakah masih bisa kembali maen seperti semula setelah saya mengalami cedera. Cedera saya udah dua kali jarak kenanya 6 bulan. Saya mulai maen tapi masih ragu melangkah saya takut cedera lagi.minuman dan makanan apa yang harus saya konsumsi supaya lutut saya kuat. Berat badan saya bertambah 10kg usia saya 34th..

Respon

  • Re: Lutut kanan cedera
    Oleh : Hmp03
    Jumat, 08 Desember 2017 10:06:50

    Banyakan jogng dulu,kalau udah kerasa nyaman baru main lagi Bos

  • Re: Lutut kanan cedera
    Oleh : domy
    Jumat, 08 Desember 2017 11:32:49

    klo untuk main seperti semula kayaknya sulit yaaa, paling 90% karena ada perasaan trauma dan takut cidera lagi.. seperti saya.

    gerak juga sudah mulai dibatasi, jumping juga udah jarang, takut salah langkah malah kambuh lagi...

  • Re: Lutut kanan cedera
    Oleh : Meichan
    Jumat, 08 Desember 2017 14:56:37

    saya cedera lutut kiri. mau gerak , nekuk, dll tulang bunyi bunyi dan kyk ga pas dudukan tulang di tempurung lutut.

    Itu saya alami 1 tahunan tanpa saya pergi berobat. Saya urut sendiri sedikit sedikit.. Main badminton juga ga terlalu di paksakan.

    Dari yg main di tournament di kota medan langganan QF pasca cedera jadi langgana R1 wkwkwkw..

    Tp skrg lutut udah sembuh.
    Intinya jangan ad kegiatan yg memaksa lutut bekerja keras.. Pasti sembuh.

    Tp efek nya karena lama g main , ya jadi bulan bulanan lawan lah wkkwkwkw

  • Re: Lutut kanan cedera
    Oleh : Meichan
    Jumat, 08 Desember 2017 14:58:31

    Saya mah dari main badminton berat 77 kg tinggi 179 cm. Karena cedera berat jadi 92 kg wkwkwkwkw. Ini lagi mau nurutin berat badan.

  • Re: Lutut kanan cedera
    Oleh : TripleI
    Sabtu, 09 Desember 2017 10:04:23

    Salam kenal, saya member baru. Biasanya cuma silent reader.

    Untuk masalah cedera lutut, saran saya kita harus ketahui derajat cederanya. Pemeriksaan yang paling akurat saat ini adalah MRI. Konsultasi terlebih dahulu dengan dokter ortopedi. Kalau ada dr spesialis ortopedi konsultan genu and joint lebih baik lagi. Takutnya ada robekan di ligamen atau meniskus. Kalau memang ada robekan operasi adalah pilihan terbaik, karena robekan ligamen jika tidak di repair bisa berakibat cedera ligamen yang lebih parah, kalau robekan meniskus bisa menyebabkan kerusakan tulang rawan sendi. Tapi kalau tidak ada robekan cukup dengan fisioterapi.

    Untuk sementara lutut jangan terlalu dibebani. Kurangi berat badan dengan pengaturan pola makan. Pilihan olahraga kondisi ini adalah renang dan sepeda statis.

    Dalam aktivitas sehari-hari saran saya pakai deker lutut/knee stabilizer, sampai benar-benar mendapatkan terapi definitif nya.

    Kalau boleh tau domisilinya dimana mas?

Respon Anda?

Untuk meramaikan diskusi, Anda harus login terlebih dahulu.


Audisi Umum Bulutangkis




Blibli.com Superliga Junior 2017

Draws
Clubs
Draws
Team Matches

Forum Diskusi

Diskusi Terbaru

Respon Terbaru