Forum > Tutorial Bulutangkis

Menguatkan pukulan dengan menggunakan botol

Jumat, 25 Mei 2012 18:08:04
13562 klik -- 7 respon
Oleh : AdiTriyono
Versi cetak

mau tanya nih para SUHU

saya denger bisa nguatin pukulan dengan latihan menggunakan botol. botol-a ukuran seberapa? dan muter-muter botolnya gmn caranya

maksih ya yg mau ngeshare ilmunya

Respon

  • Re: Menguatkan pukulan dengan menggunakan botol
    Oleh : broreal
    Jumat, 25 Mei 2012 23:38:37

    btul skli,sy sbm main 1 hri mlmnya 600X pke botol bir diisi pasir full ditutup sma plastik dikaretin.arah ke backhand 200x non stop,arah smash 200x n putar 360 derajat 200X non stop.pukulan reflek tgan cpt,pergelangan tgn kuat, smash kuat defense kuat.(call me kl tdk mengerti caranya oke!)

  • Re: Menguatkan pukulan dengan menggunakan botol
    Oleh : AdiTriyono
    Sabtu, 26 Mei 2012 08:08:19

    @broreal mksh bgd infonya gan

  • Re: Menguatkan pukulan dengan menggunakan botol
    Oleh : cyclops
    Sabtu, 26 Mei 2012 09:20:40

    tp sblm melakukan itu semua lemesin dulu pergelangannya biar ngk jarem dan cidera

  • Re: Menguatkan pukulan dengan menggunakan botol
    Oleh : fren
    Minggu, 27 Mei 2012 00:27:28

    Latihan skipping sj....mulai dr 1,double sampai triple....dijamin kaki n tangan jd bagus...
    Sekedar saran jgn lakukan gerakan putar pergelangan 360 krn tdk dipakai dlm badminton (bisa menciderai)yg benar putar seperti angka 8 (tidur) dan lakukan sebaliknya....
    Selamat mencoba

  • Re: Menguatkan pukulan dengan menggunakan botol
    Oleh : virtan
    Senin, 28 Mei 2012 18:15:32

    sdkit menambahkan.. klo ane biasa latihan sebelum tdur suka puter2 botol jinro (minuman korea) smpe kira2 mrasa ckup ajah dan push up utk mnguatkan bahu... dijamin 2 minggu brturut2 maka smash ente ajibbb...

  • Re: Menguatkan pukulan dengan menggunakan botol
    Oleh : nonong
    Selasa, 29 Mei 2012 12:32:45

    Saran temen2 bagus2 semua, tetapi yg lebih penting cara pegang raket dan gerakan saat melakukan pukulan backhand, forehand maupun smash yg menjadi faktor utama sehingga yg nonton pun juga enak melihatnya.

  • Re: Menguatkan pukulan dengan menggunakan botol
    Oleh : jamaldisa
    Jumat, 01 Maret 2013 09:46:29

    pake barbel juga bisa, diputarnya bisa bolak balik
    dan klo mau backhandnya kuat, latihan mukul cock ke atas setinggi2nya berulang ulang

Respon Anda?

Untuk meramaikan diskusi, Anda harus login terlebih dahulu.


PB Djarum 50 Tahun





BLIBLI Indonesia Open 2019

Seeded Entries
Players
Draws
Matches
Live Score

@portalbulutangkis

Forum Diskusi

Diskusi Terbaru

Respon Terbaru