Forum > Kesehatan & Kebugaran

Angkat beban/besi untuk bulutangkis

Sabtu, 07 Juli 2012 18:14:24
5014 klik -- 1 respon
Oleh : Lazarus
Versi cetak

Halo semua, saya pemula di bulutangkis nih. Mau nanya nih..

Angkat beban/bermain besi yang bagus buat bulutangkis apa ya? Triceps atau biceps boleh?
Kira-kira latihannya bagaimana ya? Sekilas bagi yang mengerti boleh share ya.. thank you :)

Respon

  • Re: Angkat beban/besi untuk bulutangkis
    Oleh : indoroids
    Minggu, 07 Oktober 2012 08:45:29

    bulutangkis itu olahraga yg memakai seluruh otot badan, gak cuma tangan dan kaki aja
    kelincahan itu segalanya
    jadi bukan otot yg penting disini
    latihan beban boleh aja, tapi usahakan seluruh badan, jangan cuma bicep tricep aja
    saran sy, coba bench press, deadlift dan squad; ketiga jenis latihan itu banyak memakai seluruh otot badan, sangat kepake di bulu tangkis
    tapi jangan pasang beban terlalu berat, karena semakin besar otot, semakin lambat gerakan bulutangkis anda

Respon Anda?

Untuk meramaikan diskusi, Anda harus login terlebih dahulu.


HSBC BWF World Tour Finals 2020



@portalbulutangkis

Forum Diskusi

Diskusi Terbaru

Respon Terbaru